도파민 단식 효과와 뇌 회로 재설정 실천 가이드
도파민 단식 효과란 무엇이며 왜 뇌 휴식이 필요할까요 도파민 단식(Dopamine Fasting)은 뇌를 자극하는 특정 행동을 잠시 멈춤으로써 과부하가 걸린 뇌의 보상 체계를 재설정하는 심리적 훈련입니다. 흔히 ‘디톡스’라고 불리지만, 실제로 몸속의 도파민을 제거하는 것이 아니라 뇌가 자극에 반응하는 민감도를 정상 수준으로 되돌리는 것이 핵심입니다. 도파민 단식 효과는 뇌의 보상 체계를 재설정하여 더욱 긍정적인 정신 상태를 이끌어냅니다. … 더 읽기